Диеты и питание

Телемедицина подходит, когда задача решается по жалобам, фото/видео, дневникам показателей и уже имеющимся анализам: уточнить диагноз, скорректировать лечение, получить второе мнение, план обследования. Очный приём нужен при «красных флагах», необходимости пальпации/аускультации, процедур, срочной диагностики или когда дистанционно нельзя безопасно исключить опасные состояния. Когда телемедицина эффективна: краткие ориентиры Лучше всего работает для повторных визитов, контроля терапии […]

Хронический недосып — это регулярное недополучение сна, из‑за которого организм не успевает восстановить нервную, гормональную и иммунную регуляцию. На практике это повышает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, ухудшает устойчивость к инфекциям и сбивает контроль аппетита, из-за чего проще переедать и набирать вес даже без явного изменения рациона. Краткие выводы о последствиях хронического недосыпа Недосып усиливает симпатическую

Онкоскрининг — это плановые обследования у людей без симптомов, которые помогают найти предраковые изменения или рак на стадии, когда лечение проще. Начинать и выбирать тесты нужно по возрасту и личному риску, а не по принципу «проверить всё». Комплексный онкоскрининг без показаний часто даёт ложные находки и лишние процедуры. Кому и почему нужен онкоскрининг: суть и

Полезные биомаркеры — те, что меняют тактику: подтверждают/исключают диагноз, помогают выбрать лечение, оценить риск или необходимость инструментальных исследований. Маркетинг начинается там, где предлагают широкие панели без клинического вопроса и без понятного действия при результате. Выбирайте анализы от задачи и симптомов, начиная с базовых и добавляя точечные тесты по показаниям. Краткие клинические ориентиры по выбору биомаркеров

Недосып — это устойчивый дефицит восстановления во сне, из‑за которого сбивается регуляция аппетита, стресса и обмена глюкозы, а психика становится уязвимее. Именно поэтому влияние недосыпа на здоровье проявляется ростом рисков набора веса, нарушений углеводного обмена и депрессивных состояний. Ключ — понять механизмы и выстроить проверяемый режим. Что важно помнить перед чтением «Досыпание» в выходные частично

Ожирение — хроническое заболевание с нарушением регуляции энергии: метаболизм адаптивно снижает расход, а аппетит и пищевое поведение усиливают потребление. Поэтому эффективное лечение ожирения строится на диагностике фенотипа и рисков, системной коррекции питания/движения/сна и, при показаниях, подключении медицинской терапии под наблюдением врача. Краткие практические выводы по ожирению Ожирение оценивают не только по ИМТ, но и по

Гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) управляют скоростью обмена веществ и влияют на сердце, нервную систему, кожу, кишечник и репродуктивную функцию. При их дисбалансе симптомы часто неспецифичны, поэтому ориентируются не на ощущения, а на связку жалобы + осмотр + анализы (в первую очередь ТТГ и свободный Т4) и, по показаниям, УЗИ. Краткий обзор роли тиреоидных